Monolopy

El monopoly tiene una regla absurda. Si sacas 3 dobles seguidas vas a la carcel.

Esto te enseña que en la vida hay muchas reglas absurdas, pero debes cumplirlas.

Por eso es imprescindible jugar con tu novia antes de casarte al Monopoly, para conocerla de verdad.

ME MOLA SCRUM PERO QUE LO HAGAN OTROS

Una charla súper buena de Scrum, nuestro resumen:
 Estimación de tiempos en puntos, dividir las grandes tareas en pequeñas.
min15 del vídeo
– Establecer prioridades
– Estimar lo candidatos al próximo sprint .
En cada review hay que preguntarse
¿Esto que hemos terminado resuelve algo de lo que querían?
¿Alquien pagaría por esto?
¿De lo que has visto, qué te gusta? No me digas que lo que has visto no te gusta…o una bronca
Requisitos técnicos pocos claros
¿hay algo que podamos quitar? ¿Que podamos reducir?
Vamos a repasar las tareas y que cada tarea luche por su supervivencia.
– Gestión de expectativas continúas
– Capacidad de adaptación y flexibilidad
– Productividad y calidad
– (FRASE que ha matado el software)–> LUEGO LO ARREGLO (min 30:59)
– Aumenta el grado de responsabilidad del equipo.
– Pronto tienes un retorno de inversión, si no tiene sentido es mejor parar
POR QUÉ NO LO HACEMOS
 
– Autocomplacencia no estamos tan mal
– En la scrum hay que hacer un daily
QUÉ ES SCRUM
 
– La daily dura 15 minutos
– Review: En Sprint Rewiew ,hay que enseñar al resto del universo cómo va el proyecto inclusive venderlo.
– Product Owner debe asistir a la demo.
– El más pequeño viable. Que se pueda subir a producción.
La guía
Minuto 53:55 –> SPRINT 1 Y AQUÍ NOS PARAMOS –> SE ANALIZA EL MERCADO, PARA VER SI LO QUE ESTAMOS HACIENDO VENDE O NO VENDE 
 
VIGILA EL CICLO DE VIDA DEL MERCADO NO DEL PRODUCTO. CUMPLIR LA FECHA NO SIGNIFICA TENER ÉXITO

Lavar edredones de plumas a máquina

Estaba cansado de llevar los edredones a la tintorería.

Necescitamos: 3 o 4 pelotas de tenis
Jabón para prendas delicadas

Metemos el edredón de plumas en la lavadora, elegimos (yo tengo una lavadora Siemens):
– Programa delicado / seda
– Temperatura 20 grados
– Centrifugado a 600 rpm
– Aclarado extra
– Jabon liquido para prendas delicadas

Este programa dura unos 45 minutos.

El edredon sale con las plumas algo apegotonadas, pero tras secarse estará perfecto.

Matrimonio cansado

El descanso es fundamental.
Descansar en el otro.
Es importante descansar de los amigos y de las familias de origen. Marcar los primeros años el territorio, luego no se puede dar marcha atrás. Mejor pecar de yerno o nuera malo… que de permisivo.
Los hijos no pueden ser el centro de la familia, el centro son los padres hombre y mujer.
No podemos estar descentrados. El ocio no es lo mismo que el descanso.
Es necesario tener momentos de intimidad, momentos de comunión, entre los dos.

Mis apuntes de fases del amor…

Fases del amor

1. Enamoramiento:

  • Idealización del otro
  • Absorbidos por una pasión que nos nuble

2. Desidealización

. Ves que el otro tiene defecto, y no es tan perfecto como parecía.
. Decido quererle con sus «cruces» no a pesar de sus «cruces». No intento el «ya le cambiaré»,
. Mejoraremos juntos, mejoraremos nuestros defectos, los mios y tuyos, para ser mejores personas.

3. Adaptación
. Aceptar al otro tal y como es.
. Surgen conflictos, pero la aceptación y superación fortalecerá a la pareja.

Entrenamiento 02/06/2016

Entrenamiento 02/06/2016

5 min cinta de correr a 10

Bosu convexo, 30 segundos con una pierna y 30 segundos con la otra
30 segundos de planchas
30 segundos plancha lateral izq levantando mano derecha
30 segundos plancha lateral derecha levantando mano izquierda
10 flexiones
30 segundos de abdominales en V
10 con frontales 4KGs
10 aperturas 4KGs
10 biceps 4KGs
10 hombro 4KGs

Bosu plano, 30 segundos con una pierna y 30 segundos con la otra
30 segundos de planchas
30 segundos plancha lateral izq levantando mano derecha
30 segundos plancha lateral derecha levantando mano izquierda
15 flexiones
30 segundos de abdominales en V
10 con frontales 4KGs
10 aperturas 4KGs
10 biceps 4KGs
10 hombro 4KGs

30 segundos de sentadillas con pesas de 4kg en hombro arriba
1 min correr en cinta de correr parada, agarrado a la barra, corriendo un poco de puntillas.
Andar 15 pasos con pesa ketel de 20kg en la derecha
Andar 15 pasos con pesa ketel de 20kg en la izq
1 min correr en cinta de correr parada, agarrado a la barra, corriendo un poco de puntillas.
30 segundos triceps apoyado sobre escalón grande
1 min correr en cinta de correr parada, agarrado a la barra, corriendo un poco de puntillas.
30 segundos flexiones apoyado sobre escalón grande
1 min correr en cinta de correr parada, agarrado a la barra, corriendo un poco de puntillas.
30 segundos de abdominales

1 minuto de descanso

30 segundos de sentadillas con pesas de 4kg en hombro arriba
1 min correr en cinta de correr parada, agarrado a la barra, corriendo un poco de puntillas.
Andar 15 pasos con pesa ketel de 20kg en la derecha
Andar 15 pasos con pesa ketel de 20kg en la izq
1 min correr en cinta de correr parada, agarrado a la barra, corriendo un poco de puntillas.
30 segundos triceps apoyado sobre escalón grande
1 min correr en cinta de correr parada, agarrado a la barra, corriendo un poco de puntillas.
30 segundos flexiones apoyado sobre escalón grande
1 min correr en cinta de correr parada, agarrado a la barra, corriendo un poco de puntillas.
30 segundos de abdominales

Con barra de 10kg, en escápulas, codos hacia fuera, 10 sentadillas
Con dos discos de 10kgs uno en cada brazo, 10 splits con cada pierna
Con barra de 10kg más dos discos de 5kgs, en escápulas, codos hacia fuera, 10 sentadillas
Con dos discos de 10kgs uno en cada brazo, 10 splits con cada pierna
Con barra de 10kg más dos discos de 5kgs, en escápulas, codos hacia fuera, 10 sentadillas
Con dos discos de 10kgs uno en cada brazo, 10 splits con cada pierna

En maquina de gemelos de puntillas, con x kilos. 10 veces
En maquina de gemelos de puntillas, con x kilos. 10 veces
En maquina de gemelos de puntillas, con x kilos. 10 veces

En maquina sentado de cuadriceps, con 30 kilos, 10 veces
En maquina boca abajo, agarrado con las manos, con 25kg ? 10 veces
En maquina sentado de cuadriceps, con 30 kilos, 10 veces
En maquina boca abajo, agarrado con las manos, con 25kg ? 10 veces
En maquina sentado de cuadriceps, con 30 kilos, 10 veces
En maquina boca abajo, agarrado con las manos, con 25kg ? 10 veces