Entrenamiento 12/09/2025

Preventivo habitual.

10 x Mancuerna peso muerto a una mano pierna atrás sin tobillo, primero  pierna derecha
10x Flexiones rodillas apoyadas
10 x Mancuerna peso muerto a una mano pierna atrás sin tobillo, primero  pierna izquierda
10x Flexiones rodillas apoyadas

10 x remo una mano
10 x tumbado abdomen pierna 90º y kettle de atrás a rodilla
10 x remo una mano
20 x sentadillas tocando el suelo
10 x tumbado abdomen pierna 90º y kettle de atrás a rodilla
20 x sentadillas tocando el suelo

Prueba esfuerzo:
30 segundos bici
30 segundos swing
30 segundos bici
30 segundos hombro con mancuerna una mano
30 segundos bici
30 segundos hombro con mancuerna otra mano
30 segundos bici
30 segundos sentadillas con kettle

Del tema al problema

La frase “pasar del tema al problema” es el tránsito de lo superficial a lo sustancial, o de lo teórico a lo conflictivo.

  1. Dejar de hablar de un tema de forma superficial y entrar en lo que realmente preocupa o genera conflicto: el problema de fondo.
  2. Cuando algo deja de ser abstracto y se convierte en real:
    Un asunto que era solo “tema de conversación” se convierte en un problema concreto que hay que resolver.
  3. Cambio de nivel de importancia o urgencia:
    Mientras es “tema”, puede ser secundario o trivial; cuando pasa a “problema”, adquiere prioridad y exige acción.
  4. Uso retórico/crítico:
    A veces se usa para señalar que alguien está dándole demasiada vuelta a algo, hasta transformarlo en un problema que quizás no existía.

👉 En síntesis: suele significar el tránsito de lo superficial a lo sustancial, o de lo teórico a lo práctico y conflictivo.

 

10 razones (muy breves) para leer cada día

  1. Amplía el vocabulario y la expresión.
  2. Fortalece la atención y la concentración.
  3. Estimula imaginación y creatividad.
  4. Desarrolla pensamiento crítico y análisis.
  5. Mejora la empatía al comprender otras vidas.
  6. Reduce el estrés y calma la mente.
  7. Aumenta conocimientos y cultura general.
  8. Refuerza memoria y conexiones neuronales.
  9. Mejora la escritura y la comunicación, el diálogo
  10. Fomenta autonomía y aprendizaje continuo.

Yo, me tengo que obligar a leer. siempre tengo algo más urgente que hacer, pero menos importante

Si no lees: eres peor profesional o y eres peor persona. Leyendo te conviertes en mejor profesional y mejor persona.

No puedes decir no me gusta leer. Puedes decir que te cuesta leer.

Para niños : Elige tú propia aventura, Timun más

Leer te da: Silencio interior , Paz interior

dónde encontrar libros? El Archivo de Anna https://es.annas-archive.org/